10 نصائح لمرضى القولون العصبي في نهار رمضان

10 نصائح لمرضى القولون العصبي في نهار رمضان

كتبت – هاجر فوزى

يقدم مصدر طبي بمستشفى قوص المركزي بعض النصائح الهامة لمرضى القولون العصبي في شهر رمضان لصيام أكثر راحة.

نصائح لمرضى القولون العصبي:

تجنب الأطعمة التي قد تسبب انتفاخ كالكرنب والفاصوليا والبروكلى، والتقليل من الأطعمة المقلية، والأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات الغازية.

يجب تناول الطعام بهدوء  والحرص على مضغ الطعام جيدًا خلال الإفطار والسحور.

ويجب الحرص على عدم التعرض للتوتر أو شد عصبي زائد لما له من دور فى تفاقم الأعراض خاصة مع زيادة التوتر مع الصيام في الأيام الأولى من رمضان.

نصائح فى الحالات المصحوبة بإسهال:

تناول كميات كافية من السوائل فى فترة ما بعد الإفطار لتعويض المفقود.

تجنب المشروبات الغازية والمشروبات المحتوية على كافيين وتناول الألياف القابلة للذوبان الموجودة فى الشوفان وبعض الفواكه مثل التفاح والفراولة.

فى حالات الإمساك:

شرب 6-8 أكواب ماء على مدار فترة ما بعد الإفطار.

زيادة محتوى الألياف الغذائية الغير قابلة  للذوبان والموجودة فى القمح الكامل والحبوب والسلطة الخضراء.

الوسوم