نصائح هامة للسيدات في الشهورة الأخيرة من الحمل

نصائح هامة للسيدات في الشهورة الأخيرة من الحمل سيدة حامل _ مشاع إبداعي
كتب -

تعد الشهور الأخيرة من الحمل من أصعب الفترات التي تمر بها السيدات، نظرا لما يطرأ عليها من تغيرات جسمية ونفسية وفسيولوجية، لاسيما أوقات النوم.

“قوص النهاردة” يقدم 13 نصيحة للسيدات أثناء الحمل من خلال الدكتور جمال السيد، طبيب نساء وتوليد بمستشفى قوص المركزي.

نصائح أثناء الحمل
  • تجنب التدخين.
  • النوم على الجانب الأيسر، لأن الكبد يقع في الجانب الأيمن، وبذلك يبقى ثقل الرحم والجنين بعيدا عن هذا العضو الرئيسي في الجسم.
  • التخلي عن تناول الكافيين قدر الإمكان.
  • وضع روتين للنوم واحترامه مع العناية بالنوم وقت كاف.
  • الاهتمام بالتغذية السليمة.
  • العناية بالنظافة الشخصية.
  • عدم استخدام أدوية دون استشارة الطبيب.
  • الإقلال من “المخللات” والموالح.
  • تجنب الدهون والبهارات خلال وجبات المساء.
  • تجنب أخذ أكثر من قيلولة على مدار اليوم.
  • ممارسة تمارين خفيفة لمدة نصف ساعة يوميا لتسهيل الولادة.
  • استخدام وسائد إضافية ليكون الجسم في وضعية مريحة.
  • اللجوء إلى الطبيب عند حدوث ورم بالقدمين وترجيع مستمر أو آلام بالمعدة أو نزيف.
الوسوم