كيف يمكنك التغلب على العطش في رمضان؟

كيف يمكنك التغلب على العطش في رمضان؟ أرشيفية - كوب ماء
كتب -
كتبت-لبنى القوصي:
الكثير منا لا يؤثر عليه الجوع بل يُتعبه العطش في نهار رمضان، فالفرد يستطيع العيش ساعات طويلة دون طعام، لكن لا يستطيع العيش دون ماء لا سيما فى فصل الصيف والحرارة الشديدة التي تلازمه.
إليكم بعض النصائح الرمضانية التي يمكنكم من خلالها التغلب على العطش ومقاومته طوال اليوم، والتي يقدمها لكم محمود القوصى، طبيب الوحدة الصحية بالحمر والجعافرة.
اللهُ تعالى غنيُّ عن تجويع عباده وإظمائهم، والمسلمون يصومون طاعةً لله تعالى، وحَبسًا للنفس عمَّا تشتهي من الحلال كي تتعوَّدَ كبحَ جماحها عن التطلُّع للحرام، وهذه نصائحُ طبِّيةٌ للتخفيف من شدَّة العطش:
● تَجنّب الأغذيةَ والمشروبات السكَّرية المركَّزة، لاسيَّما في فترة السُّحور، لأنَّها تسحب السوائلَ من الخلايا ومن الدم، فتزداد حاجة الجسم للماء.
● تَجنّب التوابلَ الحارقة، لأنَّها تنادي على الماء بالقدوم.
● شرب كمِّيةً كافية من الماء دون مبالغة ترهقك.
● تَجنّب الأغذيةَ شديدة الملوحة، فهي تصنع من العطش ما تصنعه السكَّريات في الجسم.
● الإكثار من تناول الفواكه والخضروات، لأنَّها تحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يمتصُّه الجسمُ في مدَّة طويلة نسبيًا.
● وقبلَ هذا كلِّه، من تلذَّذ بالطاعة لم يجد لها كَدَرًا.
الوسوم